宇宙好这里是香姐作念好意思食，每天共享可口的家常菜。蒸菜的养分价值很高，它不错最大戒指地保留食材的养分，可口又不上火，孩子不错补充富足的养分，来助力他们长高长壮，有一个活力满满的体格，健康富贵成长。在闷热的夏天，炒菜吃多了容易上火，况兼高温容易流失好多养分，不利于孩子成长。养分仍是蒸的好，三伏天闷热，不错常给孩子吃这八谈蒸菜，养分丰富，可口不上火，姆妈们沿途来望望吧，暑假到了，学会了就给孩子安排起来。

一、番茄土豆蒸排骨

准备食材:排骨，番茄，土豆，姜丝，葱段。

作念法步调:

1、排骨剁成小块，放入面粉捏洗一下，再清洗干净血水沥干水分，用厨房纸吸干水分。

2、排骨放入姜丝、葱段、酱油、食盐、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制二特殊钟。

3、番茄削掉外表，清洗干净切成小块。土豆去皮洗净后切成小块。

4、土豆和番茄铺在蒸盘底部，铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸四特殊钟。

5、排骨蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

二、洋葱口蘑蒸鸡腿

准备食材:鸡腿，洋葱，口蘑，蒜末。

作念法步调:

1、鸡腿清洗干净，名义划上几刀，放入蒜末、酱油、淀粉和洋葱丝，捏拌均匀腌制三特殊钟。

2、口蘑清洗干净切成薄片，铺在腌制好的鸡腿上，冷水上锅蒸四特殊钟。

3、鸡腿蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

三、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅，干香菇，姜丝，葱段，葱花。

作念法步调:

1、鸡中翅清洗干净，对半剁成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制特殊钟。

2、干香菇清洗干净，泡发后切成薄片，放入鸡中翅中捏拌均匀。

3、起锅烧水，香菇鸡中翅冷水上锅蒸半个小时。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

四、丝瓜蒸鸡腿肉

准备食材:丝瓜，鸡腿，姜丝，葱花。

作念法步调:

1、丝瓜削掉外表，清洗干净切成小块，放入蒸碗中，加入食盐和食用油搅动均匀。

2、鸡腿清洗干净，去掉骨头后切成小块，放入姜丝、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制二特殊钟。

3、把腌制好的鸡腿肉铺在丝瓜上，冷水上锅蒸二特殊钟傍边。

4、丝瓜鸡腿肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

五、金针菇蒸瘦肉

准备食材:金针菇，瘦肉，姜蒜末，葱花。

作念法步调:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入葱花、姜蒜末、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制特殊钟。

2、金针菇撕成小条，清洗干净挤干水分，摆放在蒸碗底部，再铺上腌制好的肉片。

3、起锅烧水，金针菇瘦肉冷水上锅蒸二特殊钟傍边。

4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

六、山药蒸牛肉

准备食材:牛肉，山药，姜丝，葱段，葱花。

作念法步调:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制特殊钟。

2、山药削掉外表，清洗干净后斜切成薄片，铺在蒸碗的底部，再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水，水开后放入山药牛肉蒸十五分钟。

4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

七、番茄蒸排骨

准备食材:排骨，番茄，姜丝，葱段，葱花。

作念法步调:

1、排骨清洗干净剁成小块，撒上头粉捏一捏，再清洗干净沥干水分，用厨房纸吸干过剩的水分。

2、排骨放入姜丝、葱段、酱油和淀粉，捏拌均匀腌制二特殊钟。

3、番茄名义撒上食盐，搓洗干净后切成小块，摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五特殊钟。

4、番茄排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

八、香菇番茄蒸牛肉

准备食材:鲜香菇，番茄，牛肉，姜丝，葱花。

作念法步调:

1、鲜香菇放入净水中，加入食盐和淀粉，搅动均匀浸泡特殊钟，再清洗干净切成薄片。番茄削掉外表，清洗干净后切成丁。

2、牛肉清洗干净切成薄片，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制特殊钟。

3、将鲜香菇和番茄丁放入蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

4、番茄香菇牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。